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準媽就餐完畢 這些事情做不得

本文Tag標簽:注意事項/孕婦/習慣??

  有孕在身,大多數女士都會變的小心謹慎,然而,再細心的人也難免會犯錯,再面面俱到的孕媽也會有一些細節(jié)照顧不到,比如說,就餐完畢后不能立刻做的幾件事情,不少孕婦并沒有留心到。

  禁令一:飯后不可立即喝茶

  平常人有飲茶的習慣并不是一件壞事,然而孕婦最好不要喝茶,尤其是在飯后。茶葉中的草酸可與鈣、磷、鐵等無機鹽反應形成難容的草酸鹽,而另一種物質單寧酸可與蛋白質進行反應,形成不易消化的物質。長此以往,孕婦不僅要面臨消化問題,還會缺乏多種營養(yǎng)元素。

  禁令二:飯后不可立即洗澡

  在洗澡時,人體皮膚上的毛孔會迅速擴張,血液會更多的流向皮膚血管。此時,用于消化系統(tǒng)的血液量會相對的減少,不利于食物的消化。如果飯后有洗澡的機會,孕婦們至少也應休息一個小時左右再進行。

  禁令三:飯后不可立即閱讀

  和洗澡類似,閱讀時,大腦的血液量會增加,從而影響到消化道正常的供血量,很容易導致孕婦出現消化問題。

  禁令四:飯后不可立即運動

  運動除了會分散消化道的供血量之外,還會影響到胃部的正常工作。孕婦的胃部本身就會受到來自子宮的壓迫,就餐后立即運動會使得胃部出現惡心、絞痛等諸多不適癥狀,應該盡量避免。

  禁令五:飯后不可立即吃水果

  飯后吃水果不僅不能起到及時補充維生素的作用,反而會擾亂消化系統(tǒng)的正常工作。而飯前半小時吃水果卻好處多多,可以增加飽腹感,提高血糖濃度,以免孕媽們因貪嘴而導致體脂過多的堆積。

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